十：為確保主人使用小妮騷時能够獲得更舒適的體驗，應每日至少兩次使用震動棒對騷進行數次，但可不到達。      若達到，懲罰係數加一；

        主要包括跑步，走秀，以及瑜伽吧！

        十三：雖然小妮是為各位主人心準備的隸，各項體形體都是最比例附近的數值，似乎也是吃不胖的那類體質，但是再怎麼說也不能落形體訓練呢！      ??

        走秀過程中應參照糢特的行走姿勢，並應自行開發爬行的走秀姿勢。      事後觀看，若有明顯不屬於走秀過程動作的，懲罰係數加一；      若在一個月後仍無爬行的走秀動作的，每一次額外加一。

        並克服嘔吐反應，順利自由控制嘔吐反應，在主人需要小妮表現嘔吐時表現。      每兩次發生不受控制的嘔吐時懲罰係數，每次發生嘔吐時應重新計數重新訓練。

        十四：走秀，小妮應進行室內內衣走秀錄製與全室內走秀錄製。      走秀過程中，應同步進行第九條訓練。

        若在跑步過程中現，或形體不整，獨立計算，懲罰係數加一。      若觸發十一懲罰係數新增規則，則需即刻維持一字馬姿態認罪禱告3分鐘後繼續。

        十一，為確保主人使用小妮騷時更加緊致，能够獲得更加完的體驗，應進行適當調教，每日應至少4個小時在騷中略小於十中所述的震動棒，並進行形體訓練，過程中震動棒應至少有一分在騷外，不可掉，否則記錄日記本，懲罰係數加一。

        小妮望著這一欄，她知，有些主人會傾向於使用她的騷，有些主人更喜歡使用她的尻，侍奉訓練更是不能落……

        小妮再一次停了筆，雖然比第一欄訓練計畫短，而且總覺得比較保守，但她還是對自己的調教計畫相當滿意，畢竟飯要一一吃嘛。

        十六：瑜伽，小妮應進行全的室內瑜伽課程，並在課程中標準的各類瑜伽動作。

        若瑜伽動作不標準或，獨立計算新增懲罰係數，若觸發十一懲罰係數新增規則，則需額外190度以上的後拉一字馬維持一分鐘。

        七：每週應至少在戶外爬行五百米，詳細於日記本上記錄體時間地點。

        哪怕沒有想好，但絕對不可能就讓小妮很輕易的度過去呢……

        十二，為確保主人使用小妮時能够獲得更加舒適的體驗，應每日進行至少半小時的交訓練，每週至少進行一次深訓練。

        十七，在不與其他規則聯動時，小妮應每週至少參與瑜伽及舞蹈課程各3小時以上，以擁有更加優的姿態與形體在迎接主人時令主人更加愉悅。

        想了想，她最終還是决定保守一點。

        這一次加的懲罰係數……      算了，等會再想也不遲嘛，反正連這點事都不到的隸，尚且在開發期間不成熟的小隸，受一點懲罰難不是理所應當的嗎？      ??

        接來是侍奉技巧，這一點毋庸多言，為主人合格的隸，若是連侍奉好主人的能力都沒有，那談何隸這一說法？

時，原則上應對磕頭的餐前禱告並將置於地面動用盆內用，若因與他人共同進餐而無法完成，應及時準確的記錄於該日記本上；

        八：為確保主人使用小妮尻時無法，應進行適當擴充，每日應至少18個小時尻中應填充有。

        嗯，這應該沒問題了。      寫到這裡，小妮滿意的將日記本端起來好一陣端詳。

        九：為確保八的成果，並且保證在提供給主人使用時不至於過度松垮而令主人失去興趣，小妮應確保每日至少1次的灌腸，並確保灌腸在等待期間無漏，若漏，則需記錄至日記本中，並記懲罰係數加一。

        小妮一邊想著，已經寫了已經構思完畢的形體訓練相關自我調教規則。

        十五：跑步，小妮應進行室外的，僅穿著運動內衣的跑步或室內全的跑步。      該行動與十六均為在執行十一時同步進行。

        若每次訓練時均發生嘔吐，應記錄筆記本，同時周深訓練總數不得低於五次。      否則懲罰係數加二。

        在灌腸等待期間，應適當同步進行形體訓練。

        小妮再度停了筆，這一欄雖然的味還不重，卻的確是實實在在為接來的欄目了準備，別看對小妮要求不，可相當重要！